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認識我十年左右的朋友大概都知道我曾經是個胖子,
花了非常長時間的重複減肥,最後變成穿衣服勉強能看的身材。
過了25歲後幾乎不能靠節食減肥,
才開始我漫長的健身之路~

我體質不是很優,呼吸也會胖,
大概只要三個月不運動注意身材就會變這樣......
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超肥QAQ
如果不重訓只有氧,肌肉很快就會掉,
脂肪會以雙倍速度增長,真的超級可怕。・゚・(つд`゚)・゚・

我本身不是很喜歡乳清蛋白的味道,
一直秉持著只要吃肉和菜就能提供健身所需的營養,
但是我本身重訓運動量其實不亞於男性,
所以經常會有痠痛持續時間過長、營養補充不足的問題。

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畢竟工作還是外食居多,不是每天都能自己煮水煮雞胸肉,
如果有能夠替代難喝的乳清蛋白的營養品,
又有明顯的效果,
相信女生們會更願意進健身房雕塑自己ヽ(●´∀`●)ノ

前陣子了解自己營養需求不足,
特地到營養藥品店買了貴桑桑的肌酸和左旋肉鹼,
每次健身前都要吃一大把營養品,
老實講光看就想吐了~而且天天都要帶藥盒出去真的超級麻煩~

找來找去,總算有為女性打造的複合性健身營養品了♥
✧日本進口Orkis B.B.B極致美體✧
購買來源LINK⇨ https://goo.gl/yHQZN9 

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這款日本進口的健身營養品,是日本知名女健身教練「AYA」推薦的複合高蛋白補品~
AYA是日本許多藝人的個人健身教練,身材超級完美der♥

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有些女孩可能會覺得她很金剛芭比,
然後就嘟著嘴說「人家不想健身,怕變太壯。」
這句話對有在健身的人來說很類似「人家不想工作,怕賺太多錢。」
拜託,要練成這樣很難好嗎QAQ
加上我們女生沒有足夠的睪酮素,
要練出肌肉要比男性高十倍的努力才行~

AYA強力推薦的產品怎能不看看呢?
在網路上的評價令人訝異的超級高~

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包裝打開乍看之下超像營養果凍條,
上面還附一個紀錄表,方便記錄當天的食用紀錄。

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包裝內說明書建議一天食用1-2份,
如果當天重訓量比較大記得早晚都要食用唷!
我如果有重訓,後三天都會食用兩包份~

接下來就是剖析成分的部分,
裡頭含HMB、肌酸、肉鹼、大豆異黃酮、葉酸等~
大多數女性只對大豆異黃酮和葉酸比較熟悉,
HMB為B-羥基-B-甲基丁酸鹽複合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) ,
HMB是必需胺基酸亮胺基酸的代謝產物。

有時候運動除了會減少脂肪消耗,超過一定量的有氧運動也會消耗肌肉,
草草曾經每天不重訓只做有氧,結果肌肉直直掉了四公斤,
體重計上掉了四公斤,但量體脂計才發現掉的全都是肌肉,
體脂更是飆到34(抖
肌肉比脂肪更容易消耗掉,
因此HMB可以在有限程度減少肌肉消耗的問題。

在人體內,肌酸主要在肝中利用精胺酸、甘胺酸和蛋胺酸這三個胺基酸組成,
肌酸可以幫助運動效率增強,增加爆發力和耐力,
合成後95%被貯存於骨骼肌中,剩下的存在於大腦、心臟和睪丸中。
肌酸也存在於肉類及魚類,例如牛肉(4.5g/1000g)、豬肉(5g/1000g)、鮭魚(4.5g/1000g)和鮪魚(4g/1000g),
特別的是常見的『雞肉』裡面沒有肌酸。

因此平常如果要從食物攝取肌酸是很難的事,
可能一天吃不到一公克,所以大多數運動員都會選擇購買營養品做補充。


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小小一包充滿藍莓香氣,完全沒有一般營養品的腥味,
對於害怕吃乳清蛋白和肌酸營養品的女孩子來說,非常好入口,
吃起來酸酸甜甜的(*‘ v`*)

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對了,吃這個不用配水,只要你不要在倒入口中的時候同時吸氣XD
有點像在吃爆爆糖的感覺,真的滿方便的~
(每次在健身房都是咬著藥丸找水喝......)

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當然我要特別強調,使用BBB一定要重訓運動,
不要以為健身營養品就是吃了就瘦了,
如果沒搭配運動就是把錢丟大海!!一定要搭配足夠的運動~
世界沒有醜女人,只有懶女人~

產品內含健身影片連結,如果沒有健身房會籍的朋友們,
照著AYA老師在家做肌力訓練也很有效果唷ヽ(✿゚▽゚)ノ

大家應該很在意使用效果如何,
因為前陣子真的太腫,有運動效果會差異很大~
先跟大家說我重訓的菜單(都是健身房)。

我通常重訓會分為三塊 上半身(背、胸、肩膀)、核心(腹部、腰)、下半身(大腿、臀部)
每次訓練只訓練一部分,
上半身:引體向上、划船機、蝴蝶機
核心:垂懸舉腿、槓片側舉、綜合核心運動
下半身:深蹲、硬舉、腿推、腿後勾

以前我是沒有屁股的,從小不運動加上先天體質肌肉量就偏少,
後來配合運動練出這樣的成果~

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所以運動真的非常重要,
我現在已經養成一週不運動就會心情不好的習慣XDD
而且有固定運動,我連爬樓梯都不會喘了~

這次BBB我紀錄上以我最容易肥的肚子來觀察,
雖然我減肥還沒完全成功,
但我的體脂在這個月內少了2%,我想這效果算是非常明顯的!
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我的側腹肌肉變得很明顯,
當然除了BBB的幫助,還有我自己的努力才能有這樣小小的成果♡

再次強調,要有效果必需配合阻力訓練,
因為BBB是幫助肌肉在運動後可以有效增長減少消耗的營養品
並不是什麼吃了就會拉肚子的藥品唷!

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食用一個月就能有這樣的效果,
希望有更多女生能夠因為這產品而開始運動,
帶起台灣的健身風氣,這樣大家就不會再用節食減肥等錯誤方式瘦身嚕!

紅遍日本的健身營養品哪裡買?
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