認識我十年左右的朋友大概都知道我曾經是個胖子，
花了非常長時間的重複減肥，最後變成穿衣服勉強能看的身材。
過了25歲後幾乎不能靠節食減肥，
才開始我漫長的健身之路～
我體質不是很優，呼吸也會胖，
大概只要三個月不運動注意身材就會變這樣......
超肥QAQ
如果不重訓只有氧，肌肉很快就會掉，
脂肪會以雙倍速度增長，真的超級可怕。･ﾟ･(つд`ﾟ)･ﾟ･
我本身不是很喜歡乳清蛋白的味道，
一直秉持著只要吃肉和菜就能提供健身所需的營養，
但是我本身重訓運動量其實不亞於男性，
所以經常會有痠痛持續時間過長、營養補充不足的問題。
畢竟工作還是外食居多，不是每天都能自己煮水煮雞胸肉，
如果有能夠替代難喝的乳清蛋白的營養品，
又有明顯的效果，
相信女生們會更願意進健身房雕塑自己ヽ(●´∀`●)ﾉ
前陣子了解自己營養需求不足，
特地到營養藥品店買了貴桑桑的肌酸和左旋肉鹼，
每次健身前都要吃一大把營養品，
老實講光看就想吐了～而且天天都要帶藥盒出去真的超級麻煩～
找來找去，總算有為女性打造的複合性健身營養品了♥
✧日本進口Orkis B.B.B極致美體✧
購買來源LINK⇨ https://goo.gl/yHQZN9
這款日本進口的健身營養品，是日本知名女健身教練「AYA」推薦的複合高蛋白補品～
AYA是日本許多藝人的個人健身教練，身材超級完美der♥
有些女孩可能會覺得她很金剛芭比，
然後就嘟著嘴說「人家不想健身，怕變太壯。」
這句話對有在健身的人來說很類似「人家不想工作，怕賺太多錢。」
拜託，要練成這樣很難好嗎QAQ
加上我們女生沒有足夠的睪酮素，
要練出肌肉要比男性高十倍的努力才行～
AYA強力推薦的產品怎能不看看呢？
在網路上的評價令人訝異的超級高～
包裝打開乍看之下超像營養果凍條，
上面還附一個紀錄表，方便記錄當天的食用紀錄。
包裝內說明書建議一天食用1-2份，
如果當天重訓量比較大記得早晚都要食用唷！
我如果有重訓，後三天都會食用兩包份～
接下來就是剖析成分的部分，
裡頭含ＨＭＢ、肌酸、肉鹼、大豆異黃酮、葉酸等～
大多數女性只對大豆異黃酮和葉酸比較熟悉，
HMB為B-羥基-B-甲基丁酸鹽複合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) ，
HMB是必需胺基酸亮胺基酸的代謝產物。
有時候運動除了會減少脂肪消耗，超過一定量的有氧運動也會消耗肌肉，
草草曾經每天不重訓只做有氧，結果肌肉直直掉了四公斤，
體重計上掉了四公斤，但量體脂計才發現掉的全都是肌肉，
體脂更是飆到34（抖
肌肉比脂肪更容易消耗掉，
因此HMB可以在有限程度減少肌肉消耗的問題。
在人體內，肌酸主要在肝中利用精胺酸、甘胺酸和蛋胺酸這三個胺基酸組成，
肌酸可以幫助運動效率增強，增加爆發力和耐力，
合成後95%被貯存於骨骼肌中，剩下的存在於大腦、心臟和睪丸中。
肌酸也存在於肉類及魚類，例如牛肉（4.5g/1000g）、豬肉（5g/1000g）、鮭魚（4.5g/1000g）和鮪魚（4g/1000g），
特別的是常見的『雞肉』裡面沒有肌酸。
因此平常如果要從食物攝取肌酸是很難的事，
可能一天吃不到一公克，所以大多數運動員都會選擇購買營養品做補充。
小小一包充滿藍莓香氣，完全沒有一般營養品的腥味，
對於害怕吃乳清蛋白和肌酸營養品的女孩子來說，非常好入口，
吃起來酸酸甜甜的(*‘ v`*)
對了，吃這個不用配水，只要你不要在倒入口中的時候同時吸氣XD
有點像在吃爆爆糖的感覺，真的滿方便的～
（每次在健身房都是咬著藥丸找水喝......）
當然我要特別強調，使用BBB一定要重訓運動，
不要以為健身營養品就是吃了就瘦了，
如果沒搭配運動就是把錢丟大海！！一定要搭配足夠的運動～
世界沒有醜女人，只有懶女人～
產品內含健身影片連結，如果沒有健身房會籍的朋友們，
照著AYA老師在家做肌力訓練也很有效果唷ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
大家應該很在意使用效果如何，
因為前陣子真的太腫，有運動效果會差異很大～
先跟大家說我重訓的菜單（都是健身房）。
我通常重訓會分為三塊 上半身（背、胸、肩膀）、核心（腹部、腰）、下半身（大腿、臀部）
每次訓練只訓練一部分，
上半身：引體向上、划船機、蝴蝶機
核心：垂懸舉腿、槓片側舉、綜合核心運動
下半身：深蹲、硬舉、腿推、腿後勾
以前我是沒有屁股的，從小不運動加上先天體質肌肉量就偏少，
後來配合運動練出這樣的成果～
所以運動真的非常重要，
我現在已經養成一週不運動就會心情不好的習慣XDD
而且有固定運動，我連爬樓梯都不會喘了～
這次BBB我紀錄上以我最容易肥的肚子來觀察，
雖然我減肥還沒完全成功，
但我的體脂在這個月內少了2%，我想這效果算是非常明顯的！
我的側腹肌肉變得很明顯，
當然除了BBB的幫助，還有我自己的努力才能有這樣小小的成果♡
再次強調，要有效果必需配合阻力訓練，
因為BBB是幫助肌肉在運動後可以有效增長減少消耗的營養品
並不是什麼吃了就會拉肚子的藥品唷！
食用一個月就能有這樣的效果，
希望有更多女生能夠因為這產品而開始運動，
帶起台灣的健身風氣，這樣大家就不會再用節食減肥等錯誤方式瘦身嚕！
紅遍日本的健身營養品哪裡買？
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